Din kropp snakker – vi hjelper deg å lytte
Tarm–hjerne–immun-aksen er en av kroppens avgjørende og komplekse kommunikasjonslinjer.
Din kropp snakker – Gjennom våre tester hjelper vi deg å lytte.
Her hos Evolve Helse tilbyr vi biokjemiske tester og kunnskapsbasert veiledning som gir deg innsikt i hvordan kosthold, søvn, trening og tilskudd påvirker din mentale og fysiske helse – og kan bidra til å forebygge flere alvorlige sykdommer.
Bestil din test her: BESTILL eller bla videre for å lære mer
🔬 Hva måler vi – og hvorfor?
Vi tilbyr en blodbasert test som analyserer tre sentrale biomarkører:
1. Tryptofan
Essensiell aminosyre som danner serotonin, melatonin og niacin.
→ Påvirker humør, søvn, immunregulering og energistoffskifte.
2. Kynurenin
Metabolitt fra tryptofan via immunaktivering.
→ Forhøyete nivåer er assosiert med inflammasjon, stress, aldring og nevrodegenerasjon.
3. Indole-3-propionsyre (IPA)
Produseres av tarmbakterien Clostridium sporogenes.
→ Kraftig antioksidant med nevrobeskyttende effekt og støtte for tarmbarrieren.
Kildehenvisninger:
• Schwarcz et al., Nature Reviews Neuroscience, 2012: Kynureninveien og nevroinflammasjon
• Wlodarska et al., Cell, 2015: IPA og tarmbarrierebeskyttelse
• Gonzalez et al., Frontiers in Immunology, 2021: Tryptofanmetabolisme og immunmodulering
🧩 Tarm–hjerne–immun-aksen: en helhetlig forståelse
Tarmen og hjernen kommuniserer via nervesignaler, immunstoffer og metabolitter. Når tarmfloraen er i balanse, produseres beskyttende stoffer som IPA. Ved inflammasjon skifter tryptofanmetabolismen mot kynurenin – en prosess som er koblet til depresjon, kognitiv svikt og autoimmune tilstander.
🌱 Hvordan du kan påvirke balansen
Kosthold
• Fiberrik mat (inulin, pektin, resistent stivelse)
• Polyfenoler fra olivenolje, bær og grønn te
• Tryptofanrike matvarer: egg, fisk, tofu, nøtter
Kosttilskudd
• Omega-3: demper inflammasjon og støtter kynureninbalanse
• Olivenolje: gir polyfenoler som fremmer IPA-produksjon
• Prebiotisk fiber: næring for Clostridium sporogenes
Livsstil
• Fysisk aktivitet: modulerer kynureninmetabolismen
• Søvn og stressmestring: støtter tryptofanbalanse og tarmflora
Kildehenvisninger:
• Agudelo et al., Cell, 2014: Trening og kynureninmetabolisme
• Gao et al., Nature Communications, 2018: IPA og Alzheimer-modeller
• O’Mahony et al., Trends in Neurosciences, 2015: Tarm–hjerne-aksen og psykisk helse
🧪 Testen – din innsikt starter her
-
Engangstest eller oppfølging over tid
-
Testen er designet som en hjemmetest, kan tas av alle, og sendes for analyse for Vitas laboratorier i Forskningsparken i Oslo
-
Dry-Blood-Spot hjemmetest med gjennomgang av rapport og veiledning
-
Pris: 1990 kr
-
Kan kombineres med omega 6:3-analyse for ytterligere forståelse av helheten
Resultatet gir deg:
• Objektiv innsikt i kroppens biokjemiske status
• Grunnlag for tilpassede tiltak
• Mulighet for å følge effekt av livsstilsendringer
📈 Fra gjetning til innsikt
Mange bruker kosttilskudd og gjør livsstilsvalg uten å vite hvordan kroppen responderer. Vi jobber målrettet med å kartlegge og korrigere Omega‑6 : Omega‑3‑ubalanser fordi en slik ubalanse øker kroppens inflammatoriske respons. Økt inflammasjon aktiverer kynurenin‑veien, noe som fører til forhøyede nivåer av kynurenin og samtidig reduserte nivåer av IPA. Målet er å gjenopprette fettsyrebalansen for å dempe kronisk inflammasjon, normalisere kynurenin‑metabolismen og støtte tarm‑ og hjernehelse gjennom målrettede kostholdsintervensjoner og individuell oppfølging.
Eksempel:
→ Omega 6:3-ubalanse fører til økt inflammasjon som gir forhøyete Kynureninverdier og redusert produksjon av IPA
→ Daglig støtte og balanse gir redusert inflammasjon, stabil produksjon av IPA, og reduserte nivåer av KYN. Dette fører til bedre hjerne, tarm og immunbalanse
Klar for å komme i gang?
Bestill din test her og start din reise mot balanse i samarbeid med byAgathe
Eller kontakt oss for en uforpliktende samtale om hvordan du kan bruke innsikten til å styrke din helse.
📞 415 92 765
Referanser
🧠 Kynureninveien og nevroinflammasjon
Schwarcz et al. (2012)Kynurenines in the mammalian brain: when physiology meets pathology
📍 Nature Reviews Neuroscience, 13(7), 465–477
🧾 Forklarer hvordan kynureninmetabolitter påvirker hjernen ved stress, inflammasjon og nevrodegenerasjon.
🧬 IPA og tarmbarrierebeskyttelse
Wlodarska et al. (2015)
Indole-3-propionic acid produced by commensal Clostridium species regulates intestinal barrier function
📍 Cell, 161(3), 564–576
🔗 doi.org/10.1016/j.cell.2015.03.039
🧾 Viser hvordan IPA beskytter tarmbarrieren og reduserer inflammasjon.
🏃♂️ Trening og kynureninmetabolisme
Agudelo et al. (2014)
Skeletal muscle PGC-1α1 modulates kynurenine metabolism and mediates resilience to stress-induced depression
📍 Cell, 159(1), 33–45
🔗 doi.org/10.1016/j.cell.2014.07.051
🧾 Dokumenterer hvordan fysisk aktivitet kan omdirigere kynureninmetabolismen og beskytte hjernen.
🧪 Tryptofanmetabolisme og immunmodulering
Gonzalez et al. (2021)
Hypoxia Routes Tryptophan Homeostasis Towards Increased Tryptamine Production
📍 Frontiers in Immunology, 12:590532
🔗 frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2021.590532/full
🧾 Utforsker hvordan tryptofanmetabolismen påvirkes av oksygenmangel og immunaktivering.
🧘 Tarm–hjerne-aksen og psykisk helse
O’Mahony et al. (2015)
The microbiome and the neurodevelopmental window: implications for brain-gut axis
📍 Trends in Neurosciences, 38(10), 667–676
🔗 doi.org/10.1016/j.tins.2015.08.002
🧾 Gir oversikt over hvordan mikrobiota påvirker hjernens utvikling og psykisk helse.
🧪 Kostholdsfaktorer som påvirker IPA-produksjon
Konopelski & Mogilnicka (2022)
Biological Effects of Indole-3-Propionic Acid, a Gut Microbiota-Derived Metabolite, and Its Precursor Tryptophan in Mammals’ Health and Disease
📍 International Journal of Molecular Sciences, 23(3), 1222
🔗 mdpi.com/1422-0067/23/3/1222
🧾 Gjennomgår hvordan IPA produseres av tarmbakterier fra tryptofan, og hvordan faktorer som polyfenoler, prebiotisk fiber og omega-3 kan øke IPA-nivåer ved å støtte mikrobiell balanse. Studien viser at et kosthold med middelhavskarakter (rik på olivenolje og fiber) øker IPA i plasma, mens inflammasjonsfremmende kosthold og metabolsk stress reduserer produksjonen.
